五六十岁的女人喜欢多少岁的男人
心理学实证：哈佛大学研究发现，50+女性离婚后3年内抑郁风险增加40%，但高质量新恋情可降低72%风险。
血清素
开启健康生活的宝藏指南
新年到了，大家都希望新的一年活力满满、健健康康。想要增强免疫力，早睡可是关键的一环。作为一名关注健康的“过来人”，今天就和大家好好唠唠如何通过早睡，再搭配饮食等方面的调整，开启健康生活新篇章。
一到晚上就变“丧”，这背后的真相你可知
宝子们！是不是一到晚上就容易“丧”成个小苦瓜呀？今天就来唠唠这背后的小秘密。咱先来说说生理这一块儿。晚上呢，大脑就像个调皮的小孩，开始搞事情啦！血清素这个让人开心的“小天使”分泌量下降，而褪黑素这个“睡眠小助手”倒是活跃起来了，可它有时候也会让咱对负面情绪更敏
频繁“Emo”？原来饮食也能 “催生” 焦虑
在快节奏的现代生活中，我们常常会感到焦虑和压力，很多人不注意就会处于一种“Emo”（情绪低落、忧郁）的状态，但你知道吗？我们的情绪并不完全由心理状态决定，饮食也可能是情绪波动的幕后推手。
血糖飙升引发“晕碳”？SAT-3D如何拯救你的餐后困倦
“晕碳”，这一术语虽然并非医学专业术语，但已成为日常生活中广泛讨论的话题，尤其在餐后常常感到困倦的人群中。所谓“晕碳”，指的是摄入大量碳水化合物后，出现的一种餐后嗜睡现象。它往往表现为饭后困倦、疲劳，甚至影响正常的工作和学习效率。那么，为什么会出现这种现象？它
心流：超越焦虑的心灵状态
焦虑，是现代社会许多人挥之不去的心理困扰。它像一根看不见的绳索，紧紧地缠绕着我们的心灵，让人无力呼吸、难以专注，甚至在夜深人静时仍感到内心的不安。然而，与焦虑状态截然相反的，是心流——一种让人彻底沉浸、忘记时间、感到全然平静与满足的心理状态。心流能够帮助我们超
如何学习：学习困难科目的实用思维方法（四）
大脑中的大多数神经元负责处理我们生活中发生的事件以及我们所做事情的相关信息。你的大脑还有一套广泛的神经递质投射系统，它加载的不是经验的内容，而是其重要性及对未来的价值。神经递质是一种化学物质，能够影响神经元如何响应其他神经元。今天，我们将讨论其中的三种：乙酰胆
脑机启侦｜文字激活了塑造情绪决策和行为隐藏大脑过程（01.13）
在一项前所未有的新研究中，研究人员发现人类大脑中的神经递质在处理语言的情感内容时会被释放，这为人们如何解读词语的意义提供了新的见解。这项由弗吉尼亚理工大学（Virginia Tech）科学家领导的国际团队进行的研究，深入探讨了语言如何影响人类的选择和心理健康。
脑机启侦 | 文字激活了塑造情绪决策和行为隐藏大脑过程（01.13）
在一项前所未有的新研究中，研究人员发现人类大脑中的神经递质在处理语言的情感内容时会被释放，这为人们如何解读词语的意义提供了新的见解。这项由弗吉尼亚理工大学（Virginia Tech）科学家领导的国际团队进行的研究，深入探讨了语言如何影响人类的选择和心理健康。
冬天每天还在坚持晨跑的人，用不了两个月，身体会出现这4个改变
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
不愧是它，浑身都是个宝，吃完暴涨肌肉/加速恢复！
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每天晒晒太阳竟然有这么多好处！医生：关键是要会晒太阳！
当下时代，众多人士投身于职场、进修及日常琐事，往往忽略了一个最基本却极其关键的保健要素——自然光照。对于大多数人来说，阳光是自然的馈赠，却又常常被生活的压力所遮挡。随着科技的发展，人们的生活变得越来越封闭，长时间待在空调房里，眼前的光源也多是人造的，缺少了自然
美国辛辛那提大学Matthew J. Robson团队报道血清素神经元提供调节情绪、行为和精神状态的突触输入
通过描述与创伤性脑损伤相关的各种环境暴露的影响，该领域已逐步寻求阐明损伤病理学的特定模式特征。尽管在各种研究环境中经常被忽视，但在各种形式的创伤性脑损伤中普遍存在的一个组成部分是生物机械力传入脑实质并贯穿整个脑实质。机械应力传入脑组织并贯穿整个脑组织被称为创伤
不到10点就困了，凌晨3、4点就醒来，是衰老了？提醒：小心失眠
失眠是指难以入睡、睡眠质量不佳或者早醒的现象。很多人在晚上不到10点甚至更早就感到困倦，然而在凌晨3、4点醒来却无法再入睡。这种状况可能会让人担心是否是衰老的迹象。
冬季情绪低落要注意了！这几种情况，可能是身体发出的警报#科普
季节性情绪失调症（SAD）又被称为冬季抑郁症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。
冬季情绪低落注意了！这几种情况，可能是身体发出的警报
与非季节性抑郁症不同，SAD的症状通常在秋冬季节开始，春夏季节消退。个人可以通过监测自身每年在特定季节出现的情绪变化来识别SAD，尤其要注意在没有明显生活压力的情况下出现周期性的抑郁症状。
冬季情绪低落要注意了！这几种情况，可能是身体发出的警报
季节性情绪失调症（SAD）又被称为冬季抑郁症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。
晒太阳的益处多多，关键在于掌握正确的方法！
太阳，这个地球上最古老、最神秘的存在，它不仅赋予了万物生命，还悄然间为我们的生活带来了诸多意想不到的好处。然而，许多人却对它视而不见，甚至对它心存畏惧，殊不知，每天晒晒太阳，竟然有这么多好处！
2025年，为自己充电的最好方式
过去的一年里，他跟许多创业者在聊天时，他们都会说同一句话：太累了。
从晒太阳开始，慢慢缓解抑郁症
治疗抑郁症的方法多种多样，从药物治疗到心理治疗，每个人的康复之路都因人而异。然而，有一种简单却被许多人忽略的方式，可以为抑郁症患者的康复带来积极的影响，那就是晒太阳。